Leveza do Ser

Para aplacar a compulsão, uma dica que eu li e que comigo tem funcionado é massagear o chacra da coroa, é o ponto que fica bem no alto da cabeça, na linha média entre as pontas das orelhas. É o sétimo chacra. Deve ser massageado em fricção lenta, que se aprofunda sem causar muita dor. Ele é indicado nos comportamentos maníacos.

Tem funcionado bem comigo. Depois eu vou colocar os mantras da Louise Hay para obesidade. Tem um outro mantra também que dizem que ajuda, depois vou colocar. E o mais importante: Vou começar a recitar né, senão não adianta nada.

Hoje eu comi pouco, mas não controlei, não fiz contagem. não deu tempo de comprar nem planejar. Na verdade, deu tempo de planejar, pelo menos, mas eu tenho uma tremenda dificuldade de elaborar cardápios. E improvisando é muito mais complicado. Eu estou me aproximando da TPM, que graças a zeus só dura um (mas infernal) dia. E deveria pela lógica estar devorando doces.

Mas hoje como eu percebi isto antes, fiz a técnica de massagear o chacra da coroa e não é que deu certo? (seja placebo ou não). Aliás, eu tenho um monte destas dicas assim, extra dieta que ajudam. Vou colocar aqui pelo menos esta do chacra amanhã. E também vou recuperar os mantras que ajudam a emagrecer. Não custa né?

Primeira pesagem.

Hoje eu vou contar pontos direitinho. Ainda preciso montar um cardápio, essa é a parte mais difícil pra mim. Mas tenho que fazer, porque sem planejamento, minha dieta sempre vai por água abaixo. Também vou tentar passar a mentalização de duas para três vezes ao dia. E voltar pra ioga. e também comprar comidinha de acordo. E viva, que eu estou animada.

Pois é, preciso emagrecer. E muito. Essa história já é velha né? Mas não perde a validade. Aliás, tá cada vez mais na pauta do dia. Tivesse eu me levado a sério e não deixado as cousas tristes e pesadas e de olhos tão gordos me afetarem estava mais magra há muito tempo. Porque o primeiro blog de dieta é velho, velho. E morreu sem que eu estivesse mais magra. No tempo dele eu emagreci sim, com a maravilhosa ajuda do q*i mental, mas deixei outras questões me afetarem. Espero que eu esteja pronta pra superar. Teve um outro, muito assombrado pelos demônios de olhos maldosos e principalmente por minha própria incapacidade e fez efeito contrário. Mas foi bom porque foi no tempo certo de parar de fumar. Acabou ajudando nisso. No final encerrou com saldo positivo. Lá se vão quase dois anos desde o último trago.

Mas sempre é tempo. Então tem endereço novo de emagrecimento, tem contagem de pontos, tem jornal de anotação de comida, tem retomada do q*i, tem tudo isso aí.

Desejem-me sorte!

Sem dormir TUDO fica mais difícil. Eu fico mais intolerante, controlo bem menos a compulsão, o mau humor me
afeta muito mais.

E pintam as dúvidas fora de hora: o quão flácida eu vou ficar? Meu peito vai cair? Modéstia à parte eu tenho ótimos seios, bem demais pra minha idade.

Eu vou ficar bem? Vou desejar o quê se estiver magra?

A blogosfera light hummm…

Queria achar coisas interessantes, gente interessante…Nessa fase, que fale desse assunto. Porque gente interessante tem muita. Falta da Ana San. Da JJ Dani. E da Gaby, apesar dos pesares.

Eu fico aqui pensando em como vou fazer para desvincular meu mal estar do comer. Por exemplo, toda vez que meu marido fica com raiva ( e não são poucas vezes, ele tem um temperamento raivoso) eu sofro de compulsão e desatino a comer. Agora mesmo foram seis (isso mesmo, seis!) mini pães de mel. É bem pequeno, mas tem o tamanho de um bombom alpino. e deve ter a mesma quantidade de calorias. Como vou engravidar de novo assim? Essa auto-sabotagem tá muito grande. É isso aqui vai ter vários momentos muro de lamentações sim…Porque meu nível de auto-sabotagem é muito grande. Eu preciso combater isso, preciso muito.

antes de dar a primeira mordida

O seu compromisso de abster-se de comer compulsivamente é a coisa mais importante em sua vida, sem exceção! Você pode pensar que outras coisas estão em primeiro lugar, mas se você não se abstiver de comer compulsivamente e não for moderado durante as refeições, você poderá destruir suas oportunidades de se compreender e de vir a ter saúde, felicidade e paz de espírito. Se você está convencido de que tudo na sua vida depende de manter sua abstinência, é quase certo que você atingirá essas metas. Se você confrontar-se com o desejo de comer compulsivamente, considere os seguintes itens antes de dar aquela primeira mordida:

1. Cultive contínua aceitação de que sua escolha é entre infelizes farras alimentares e passar sem apenas uma pequena mordida compulsiva.

2. Cultive humilde gratidão porque você teve a sorte de descobrir qual era o seu problema antes que fosse tarde demais.

3. Aceite como natural que durante algum tempo (talvez durante um longo período) você poderá, periodicamente, sentir:

a. Impulso e desejo conscientes de comer alguma coisa entre as refeições.b. Súbito e irresistível impulso de comer apenas uma coisinha.
c. Desejo, não pela comida em si, mas pela sensação de conforto e bem estar que comer alguma coisa já lhe deu no passado.

4. Lembre-se: Depois de cada vez que você enfrentar uma situação sem comer compulsivamente, enfrentará a próxima vez com mais facilidade.

5. Desenvolva e ensaie um plano diário para pensar e agir, de acordo com o qual você viverá este dia sem dar aquela primeira mordida, mesmo que alguma coisa o perturbe ou que o antigo e intenso impulso de comer algo o atinja.

6. Não se permita, nem por um segundo, pensar: Não é uma pena, ou uma injustiça cruel, que eu não possa lanchar como as assim chamadas pessoas normais?

7. Não se permita pensar ou falar sobre qualquer prazer real ou imaginário que você obteve de certos alimentos.

8. Não se permita pensar que comer alguma coisa poderia melhorar uma situação difícil ou, pelo menos torná-la mais fácil de suportar. Substitua esse pensamento por: Comer algo vai piorar a situação comer algo pode eventualmente resultar em uma farra alimentar.

9. Minimize sua situação. Considere a coragem de outras pessoas que superaram ou aceitaram grandes adversidades. Pense com gratidão que você será afortunado por ter uma doença que pode ser detida, um dia de cada vez, simplesmente se você não der aquela primeira mordida compulsiva.

10. Cultive o prazer de estar abstinente:

a. Como é bom estar livre de culpa, remorso e auto-acusação.
b. Como é bom estar livre do medo das conseqüências de uma farra alimentar recém-terminada, ou de uma farra alimentar que se aproxima e que você antes nunca foi capaz de evitar.
c. Como é bom estar livre de ter medo do que as pessoas têm pensado ou comentado sobre você, estar livre da sua piedade misturada com desprezo.
d. Como é bom estar livre do medo de você mesmo.

11. Faça e refaça uma lista dos prazeres positivos que são conseqüência de abster-se de comer compulsivamente, tais como:

a. A simples capacidade de comer e dormir normalmente e acordar alegre por estar vivo, contente porque esteve abstinente ontem e feliz porque você tem o privilégio de abster-se hoje.
b. A capacidade de enfrentar qualquer coisa que a vida lhe apresente com paz de espírito, auto-respeito e plena posse de todas as suas faculdades.

12. Cultive uma útil associação de idéias:

a. Associe aquela primeira mordida compulsiva com toda a infelicidade, vergonha e remorso que você um dia sentiu.
b. Associe aquela primeira mordida compulsiva com a destruição de sua recém encontrada felicidade e com a perda de seu auto-respeito e de sua paz de espírito.

13. Cultive gratidão:

a. Gratidão porque tantas coisas podem ser suas, por um preço tão baixo.b. Gratidão porque você pode trocar apenas uma mordida por toda a felicidade que abster-se de comer compulsivamente dá para você.
c. Gratidão porque CCA existe e porque você o encontrou a tempo.d. Gratidão porque você é apenas uma vítima de uma doença chamada comer compulsivo e porque você não é um glutão sem força de vontade ou uma pessoa com um poder de raciocínio duvidoso.
e. Gratidão porque, como aconteceu com outras pessoas antes de você, um dia você não mais desejará comida em excesso ou sentirá falta dela.

14. Descubra formas de ajudar outros comedores compulsivos e lembre-se de que a melhor maneira de ajudar os outros é você mesmo se abster de comer compulsivamente.

15. Não se esqueça de que quando o coração está pesado, a resistência está baixa, a mente está perturbada e confusa, há muito conforto na companhia de um amigo verdadeiro e compreensivo. Você tem esse amigo em Comedores Compulsivos Anônimos.

(Extraído da literatura de CCA – “Antes de dar aquela primeira mordida compulsiva, lembre-se que… Você tem um amigo em Comedores Compulsivos Anônimos”)

Noite passada tive um sonho que acho que teve tudo a ver com um processo que eu preciso colocar em movimento. (A gente pode colocar um processo em movimento? Ou a palavra processo já pressupõe movimento?)

Eu sonhei que estava em Cataguases.

Cataguases é a terra da minha avó materna, minha segunda mãe, uma das pessoas mais amadas da minha vida. É a terra onde eu passei a minha infância, onde tudo de bom podia acontecer, era uma terra de promessas douradas. As promessas da infância. O tempo foi passando, (na vida real, não no sonho) e eu fui me desinteressando da cidade porque ela é uma cidade quente demais e eu sempre detestei calor. Mesmo quando eu era magrinha, tamanho 36*. E também por causa de uma tia que eu tenho. Uma louca maldosa. E porque eu cresci e a vida foi ficando menos dourada.

Mas o fato é que anteontem (na real) durante o dia foi o dia mais quente em 20 anos. Estava um calor insuportável. E coincidiu de anteontem também se confirmar a notícia mais triste que eu já tive em toda minha vida. [Minha mãe está com câncer, mas este é um assunto pra outra hora. Depois eu falo, dói muito.]

Então, voltando ao sonho, eu estava em Cataguases, mas tinha que pegar um ônibus urgente pra vir pra casa, pois eu precisava trabalhar. E o ônibus passava na hora X, mas eu já estava angustiadamente atrasada, parecia que eu não ia conseguir pegar. E o sonho todo se desenrolou nos preparativos sôfregos pra eu pegar esse ônibus. Incluiu tomar um banho na frente de estranhos, carregar uma banheira inflável desmontada, me preocupar e fazer planos para o que eu faria se não conseguisse pegar o tal ônibus.

Acontece que correndo muito, fico sabendo que o tal ônibus também se atrasou e que eu teria tempo se corresse mais ainda, pra pegar o tal. Começo eu a correr mais ainda. E quando chego na rodoviária, tinha que subir uma rampa, e no final dela tinha uma catraca e só podiam entrar no tal poucas pessoas por vez. E tinha uma fila imensa na minha frente, eu já tava vendo o tal ônibus prateado, e ansiosa pra conseguir entrar. Quando finalmente chega minha vez, quando eu estou na porta de entrar, já na catraca eu acordo.

Eu não entendo de interpretação de sonhos, mas acho que um psicanalista veria alguns elementos aqui…Só sei que acordei e o primeiro pensamento que tive foi relativo a emagrecer. E que finalmente depois de tanto tempo eu estou pronta, mesmo tendo acordado antes de subir no ônibus e que esse caminho é sofrido e longo mesmo.

O interessante é que eu tinha feito uma sessão de qi mental antes de dormir, pois tinha resolvido fazer ele de novo, já que foi a coisa mais eficiente que eu encontrei para emagrecer. Não dei continuidade porque basicamente eu estava me boicotando. Já que algo tão sem esforço emagrece eu simplesmente não fazia.

Enfim conto o sonho pra fugir um pouco da dor da notícia e para sinaliza pra mim mesma que já é hora de subir no ônibus em Marrocos. E de não gritar por socorro.

*Essa do tamanho 36 é porque segundo a tese de um cara que trabalha comigo lá na Justiça, só os gordos sentem muito calor. E eu fui magrinha mais de 30 anos, e ainda assim sentia MUITO calor.

A dieta é a do quebra cabeças. Preciso contar as peças. Não tenho idéias de cardápio, odeio pensar em comida! Mas amo comer. Agora todo dia o que comer, o que fazer, almoço, lanche, jantar é tão chato!!! Ai céus de onde tirar forças? eu não posso deixar que ele me paralise. Ele não, minhas reações a ele.

Cara eu preciso de idéias, de receitas, eu preciso reavivar o bom comer.

O Livro

Passos do Livro:

1) Escolha de onde ir:

o Emagrecer 20 quilos.

o Embarcar na viagem de emagrecimento

2) Razões da Viagem. Objetivos(?) que podem entrar em conflito com a escolha desta viagem:

o Fome

o Compulsão

o Indisciplina

o Falta de planejamento do cardápio

o Falta de fidelidade a um plano alimentar

o Falta de compromisso com o emagrecimento mental

o Ansiedade